Avoir des problèmes Se remettre de Le Cas de divorce ?

Soyons honnêtes. Le divorce est dur. Habituellement l’un des meilleurs vie stress, une rupture – spécifiquement une concernant jeunes enfants – causes débilitante douleur.

Mais pourquoi faire personnes semblent récupérer plus vite et d’autres se vautrent dans fureur, tristesse et anxiété constamment?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval ont-été moins fou? Moins connecté à leur conjoint? Beaucoup plus callosités en ce qui concerne le entier affaire?

Ceux-ci étaient nombreux préoccupations college d’Arizona experts tenté répondre à pendant qu’ils appris plusieurs récemment séparés adultes et observés leur progrès pendant un an.

Et même pas près de devenir moins connecté ou chaleureux, individus qui récupéré plus rapide partagé un surprenant personnalité attribut: Ils ont tous avaient un haut quantité de compassion personnelle .

Les scientifiques sans argent vers le bas l’auto-compassion en trois simples principes:

Il semblerait que l’opportunité de récupérer et aller de l’avant de douloureux rencontres est directement à propos ces psychologiques. Là encore peuvent-ils être découverts?

L’U de Une équipe, David A. Sbarra, Ph.D., juste qui dirigé l’analyse avec ses pairs Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas certains que ces compétences peuvent être obtenues ou si elles sont élément de une personne individu maquillage.

Je penchons vers le long que le esprit peut découvrir juste sur n’importe quoi, et que moi vraiment que la majorité des cognitifs thérapeutes et ceux qui apprennent la neuroplasticité d’accord.

“votre perte est une chose angoissant

mais typique pour personnes. “

Why don’t we le décomposer:

1. Bonté envers vous-même.

La gentillesse envers soi est en fait l ‘manque de défavorable discussion dans votre tête.

Devriez-vous maintenez un sound à l’intérieur vous (probablement celui qui vous châtie pour votre character dans le relation problème ou avertit vous pour ne pas recevoir plus de choses facilement), alors vous pouvez remplacer ces poison mental avec une augmentation de bon termes, y compris “j’avais l’habitude de faire mon personnel plus facilement utile quant à quoi nous réalisé à l’époque, “ou” je vais activer moi assez de temps je veux pleurer parce que je comprends ceci, aussi, va déplacer. “

2. Reconnaissance de typique humanite.

Reconnaissance de un typique human sera le reconnaissance que vous serez simplement peuples. Et donc votre douleur était cru par d’autres personnes qui ont survécu à cela. Pendant le plus grand degré, reconnaissance de un standard humanité commune pourrait inclure pensées de compassion quand il s’agit de partenaire vous êtes en colère avec.

3. Capacité de essayer de laisser passer pensées.

Une capacité de partir désagréable pensées passer sont amélioré par réflexion, exercice, pro-social habitudes comme charity travail et au hasard fonctions de gentillesse, et contacter famille et amis acquérir help.

Ils sont vérifiés entièrement naturels. Workout, relations et altruisme.

Enfin, savoir que votre réduction est une chose désagréable mais normale pour humains peut vous aider changez votre point de vue concernant votre situation.

un coup d’t”il sur le lien internet